Hola princess, aqui estoy medio despierta, me costo mucho despertarme esta mañana pues me dormi muy tarde.
les cuento que segun la pesa estoy hoy por los 68.5, un kilo y medio menos yujuuuuuu:) bueno pues no esta mal, hoy tengo un dia bien pesado, tengo que ir a la u, ir a pagar cuentas, y luego tengo un evento en lo que trabajo:S bueno luego les contare mas sobre mi vida cotidiana.
no tengo hambre pero tengo muchas ansias de fumar y creo que no es bueno, pero pues tengo toda la fuerza de voluntas y seguire firme hasta llegar a mi objetivo.
las dejo princesas muchos animos y si quieres contactarme dejamelo saber en los comentarios.
muaaaaaaaaa "POR LA PERFECCION"
viernes, 4 de noviembre de 2011
jueves, 3 de noviembre de 2011
AYUNO TOTAL
hola chicas!
bueno aqui les cuento de que se trata el ayuno que lleve a cabo la vez anterior y el que inicie hoy mismo nuevamente.
AYUNO TOTAL
¿de que se trata?
consiste en no ingerir NINGUN alimento solido durante un periodo de tiempo determinado, solo se ingiere agua y bebidas no caloricas, tambien esta permitido aunque no recomendado las gomas de mascar sin azucar y el cigarrillo.
¿cuanto dura?
Esto depende de tus objetivos, pero la duracion no debe superar los 20 dias si eres principiante, porque puede alterar tu organismo de tal forma que debas visitar un centro medico (y nadie quiere ir a l hospital verdad?)
¿cuanto se adelgaza?
por experiencia propia y por mucha informacion que he recopilado, durante un ayuno total se espera adelgazar un promedio de 0.8 a 1.3 kg dia, suponiendo que se haga un ayuno de 10 dias el total de peso perdido en una persona normal-sobrepeso, deberia ser aproximadamente 10kg.
¿se adelgaza grasa solamente?
No, los primeros 2 dias se pierde agua en retencion y algunos minerales, porque el cuerpo sigue alimentandose de azucares en sangre, luego del 3 dia se inicia el proceso de movilizacion de tejidos grasos, que es el que todas esperamos, en el cual el organismo se alimentara de la grasa en reserva (michellinis) este proceso tiene una duracion diferente en cada persona, pues todos tenemos diferentes cantidades de reserva en el organismo, luego de terminado el proceso, que nos daremos cuenta porque hemos alcanzado el peso ideal incluso mas abajo del ideal, inicia un proceso de sintesis de proteinas en el cual el organismo para alimentarse utiliza las proteinas osea los tejidos del sistema en general, es por esto que cuando se llega a este punto se debe parar para evitar la muerte por innanicionl.
¿que otras bebidas puedo consumir?
solo las que no tengan calorias, recomiendo que no sea cola zero, pero si te gusta pues toma esta ya que lo que se busca es saciar el paladar y mantener el estomaguito lleno, asi sea de liquidos.
¿que se siente durante el ayuno?
bueno esto quiero dejarlo bien claro: NO ES FACIL, pero tampoco es imposible, los primeros dos dias sentiras hambre y dolor de panza....el 3 dia si llegas a el mereces una medalla de bronce porque diste el gran paso, del 3 al 6 o 7 dia no sentiras hambre ni en las curvas porque tus niveles de azucar (responsables de esa sensacion de hambre) han decendido e incluso podras sentir el estomago lleno como si algo te hubiese sentado mal. del 7 dia en adelante iniciaras con sintomas diversos, como : dolor de cabeza, sueño o insomnio, palidez, nauseas, orina fetida, cansancio general, esto es normal pero si llegas a sentirte demasiado mal debes detener el ayuno. del 10 dia en adelante reaparece un poco la sensacion de hambre pero como ya has notado resultados en la balanza y en la ropa pues sera mas las ganas de continuar que las de comer algo:).
¿como es la realimentacion?
debes iniciar tomando jugos con poca o cero azucar, luego gelatinas y frutas, luego verduras y carnes blancas y luego lo demas que es lo que no debes comer nunca mas para no recuperar peso...cuando digo demas me refiero a HARINAS, AZUCARES Y GRASAS
POR ULTIMO CHICAS...ES MENTIRA QUE SE RECUPERA EL DOBLE DE PESO SI VUELVES A COMER...porque tu no te vas a comer en dos dias lo que tardaste tal ves años en acumular en esos muslos y panza grasosa....tu aprendiste con el ayuno que comes para vivir y que el placer de sentirse la mas bella es mas grande que el de saborear un trozo de basura.
*el dinero que ahorras en el ayuno te servira para pagar deudas...comprarte un jean que se ajuste a tu nueva talla o para regalarle algo a quien lo necesite.
bye chicas
bueno aqui les cuento de que se trata el ayuno que lleve a cabo la vez anterior y el que inicie hoy mismo nuevamente.
AYUNO TOTAL
¿de que se trata?
consiste en no ingerir NINGUN alimento solido durante un periodo de tiempo determinado, solo se ingiere agua y bebidas no caloricas, tambien esta permitido aunque no recomendado las gomas de mascar sin azucar y el cigarrillo.
¿cuanto dura?
Esto depende de tus objetivos, pero la duracion no debe superar los 20 dias si eres principiante, porque puede alterar tu organismo de tal forma que debas visitar un centro medico (y nadie quiere ir a l hospital verdad?)
¿cuanto se adelgaza?
por experiencia propia y por mucha informacion que he recopilado, durante un ayuno total se espera adelgazar un promedio de 0.8 a 1.3 kg dia, suponiendo que se haga un ayuno de 10 dias el total de peso perdido en una persona normal-sobrepeso, deberia ser aproximadamente 10kg.
¿se adelgaza grasa solamente?
No, los primeros 2 dias se pierde agua en retencion y algunos minerales, porque el cuerpo sigue alimentandose de azucares en sangre, luego del 3 dia se inicia el proceso de movilizacion de tejidos grasos, que es el que todas esperamos, en el cual el organismo se alimentara de la grasa en reserva (michellinis) este proceso tiene una duracion diferente en cada persona, pues todos tenemos diferentes cantidades de reserva en el organismo, luego de terminado el proceso, que nos daremos cuenta porque hemos alcanzado el peso ideal incluso mas abajo del ideal, inicia un proceso de sintesis de proteinas en el cual el organismo para alimentarse utiliza las proteinas osea los tejidos del sistema en general, es por esto que cuando se llega a este punto se debe parar para evitar la muerte por innanicionl.
¿que otras bebidas puedo consumir?
solo las que no tengan calorias, recomiendo que no sea cola zero, pero si te gusta pues toma esta ya que lo que se busca es saciar el paladar y mantener el estomaguito lleno, asi sea de liquidos.
¿que se siente durante el ayuno?
bueno esto quiero dejarlo bien claro: NO ES FACIL, pero tampoco es imposible, los primeros dos dias sentiras hambre y dolor de panza....el 3 dia si llegas a el mereces una medalla de bronce porque diste el gran paso, del 3 al 6 o 7 dia no sentiras hambre ni en las curvas porque tus niveles de azucar (responsables de esa sensacion de hambre) han decendido e incluso podras sentir el estomago lleno como si algo te hubiese sentado mal. del 7 dia en adelante iniciaras con sintomas diversos, como : dolor de cabeza, sueño o insomnio, palidez, nauseas, orina fetida, cansancio general, esto es normal pero si llegas a sentirte demasiado mal debes detener el ayuno. del 10 dia en adelante reaparece un poco la sensacion de hambre pero como ya has notado resultados en la balanza y en la ropa pues sera mas las ganas de continuar que las de comer algo:).
¿como es la realimentacion?
debes iniciar tomando jugos con poca o cero azucar, luego gelatinas y frutas, luego verduras y carnes blancas y luego lo demas que es lo que no debes comer nunca mas para no recuperar peso...cuando digo demas me refiero a HARINAS, AZUCARES Y GRASAS
POR ULTIMO CHICAS...ES MENTIRA QUE SE RECUPERA EL DOBLE DE PESO SI VUELVES A COMER...porque tu no te vas a comer en dos dias lo que tardaste tal ves años en acumular en esos muslos y panza grasosa....tu aprendiste con el ayuno que comes para vivir y que el placer de sentirse la mas bella es mas grande que el de saborear un trozo de basura.
*el dinero que ahorras en el ayuno te servira para pagar deudas...comprarte un jean que se ajuste a tu nueva talla o para regalarle algo a quien lo necesite.
bye chicas
Bienvenidas a mi mundo:)
Hola chicas :) buscando una manera mas practica de conseguir mis objetivos, pues decidi comenzar a escribir y a compartir mis experiencias con quienes esten pasando por lo mismo que yo:(.
les cuento que no soy ana, aunque procuro serlo siempre, no lo logro, pero siempre estare de su mano, hace 3 años, conoci a ana, fue una experiencia UNICA, pesaba 83 KILOTES y luego de 3 meses de ayunos intermitentes y parciales (luego les contare como eran exactamente) logre bajar a 58...asi asi asi me siento bien, no necesito verme como un hueso sin carne, vaya que no, me gustaba mi cuerpo, asiiiiiiiiii con 58 kilos me veia y me sentia genial. pero bueno luego poco a poco lentamente me descuide, me concentre en otras cosas, entre a la universidad y en este momento peso 70 KILOS!!!!! es increible que solo me haya dado cuenta porque me mire al espejo con un traje que me regalaron en esa epoca de 58 kilos y paresco una vaca, una vaca con cara linda pero al fin de cuentas VACA y eso no me lo perdonare nunca.
tengo 21 años OMG! no puedo tirar mi juventud por el retrete, y pasar siendo como no me siento, porque yo adentro siento que soy una delgada feliz, no una maldita gorda que solo puede comer y seguir comiendo.
chicas no estoy aqui para convencerlas de nada, solo para contarles mi vida y para compartir con ustedes informacion interesante acerca de adelgazar y lograr objetivos. soy pro-ana pero tambien quiero que sepan que no apoyo la enfermedad extrema, pienso que asi como ana nos puede ayudar a llegar a nuestro peso, tambien puede matarnos, asi que mi lema es y siempre sera " ANA HASTA EL PESO...pero ....SANA DE POR VIDA".
sientasen libres de comentar mis entradas....ya mismo les colocare mi dieta a iniciar y tambien les publicare mi progreso diario.
les mando muchos saludos desde colombia
besitos chao chicas
les cuento que no soy ana, aunque procuro serlo siempre, no lo logro, pero siempre estare de su mano, hace 3 años, conoci a ana, fue una experiencia UNICA, pesaba 83 KILOTES y luego de 3 meses de ayunos intermitentes y parciales (luego les contare como eran exactamente) logre bajar a 58...asi asi asi me siento bien, no necesito verme como un hueso sin carne, vaya que no, me gustaba mi cuerpo, asiiiiiiiiii con 58 kilos me veia y me sentia genial. pero bueno luego poco a poco lentamente me descuide, me concentre en otras cosas, entre a la universidad y en este momento peso 70 KILOS!!!!! es increible que solo me haya dado cuenta porque me mire al espejo con un traje que me regalaron en esa epoca de 58 kilos y paresco una vaca, una vaca con cara linda pero al fin de cuentas VACA y eso no me lo perdonare nunca.
tengo 21 años OMG! no puedo tirar mi juventud por el retrete, y pasar siendo como no me siento, porque yo adentro siento que soy una delgada feliz, no una maldita gorda que solo puede comer y seguir comiendo.
chicas no estoy aqui para convencerlas de nada, solo para contarles mi vida y para compartir con ustedes informacion interesante acerca de adelgazar y lograr objetivos. soy pro-ana pero tambien quiero que sepan que no apoyo la enfermedad extrema, pienso que asi como ana nos puede ayudar a llegar a nuestro peso, tambien puede matarnos, asi que mi lema es y siempre sera " ANA HASTA EL PESO...pero ....SANA DE POR VIDA".
sientasen libres de comentar mis entradas....ya mismo les colocare mi dieta a iniciar y tambien les publicare mi progreso diario.
les mando muchos saludos desde colombia
besitos chao chicas
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