AYUNO TOTAL

hola chicas!
bueno aqui les cuento de que se trata el ayuno que lleve a cabo la vez anterior y el que inicie hoy mismo nuevamente.
AYUNO TOTAL

¿de que se trata?
consiste en no ingerir NINGUN alimento solido durante un periodo de tiempo determinado, solo se ingiere agua y bebidas no caloricas, tambien esta permitido aunque no recomendado las gomas de mascar sin azucar y el cigarrillo.
¿cuanto dura?
Esto depende de tus objetivos, pero la duracion no debe superar los 20 dias si eres principiante, porque puede alterar tu organismo de  tal forma que debas visitar un centro medico (y nadie quiere ir a l hospital verdad?)
¿cuanto se adelgaza?
por experiencia propia y por mucha informacion que he recopilado, durante un ayuno total se espera adelgazar un promedio de 0.8 a 1.3 kg dia, suponiendo que se haga un ayuno de 10 dias el total de peso perdido en una persona normal-sobrepeso, deberia ser aproximadamente 10kg.
¿se adelgaza grasa solamente?
No, los primeros 2 dias se pierde agua en retencion y algunos minerales, porque el cuerpo sigue alimentandose de azucares en sangre, luego del 3 dia se inicia el proceso de movilizacion de tejidos grasos, que es el que todas esperamos, en el cual el organismo se alimentara de la grasa en reserva (michellinis) este proceso tiene una duracion diferente en cada persona, pues todos tenemos diferentes cantidades de reserva en el organismo, luego de terminado el proceso, que nos daremos cuenta porque hemos alcanzado el peso ideal incluso mas abajo del ideal, inicia un proceso de sintesis de proteinas en el cual el organismo para alimentarse utiliza las proteinas osea los tejidos del sistema en general, es por esto que cuando se llega a este punto se debe parar para evitar la muerte por innanicionl.
¿que otras bebidas puedo consumir?
solo las que no tengan calorias, recomiendo que no sea cola zero, pero si te gusta pues toma esta ya que lo que se busca es saciar el paladar y mantener el estomaguito lleno, asi sea de liquidos.
¿que se siente durante el ayuno?
bueno esto quiero dejarlo bien claro: NO ES FACIL, pero tampoco es imposible, los primeros dos dias sentiras hambre y dolor de panza....el 3 dia si llegas a el mereces una medalla de bronce porque diste el gran paso, del 3 al 6 o 7 dia no sentiras hambre ni en las curvas porque tus niveles de azucar (responsables de esa sensacion de hambre) han decendido e incluso podras sentir el estomago lleno como si algo te hubiese sentado mal. del 7 dia en adelante iniciaras con sintomas diversos, como : dolor de cabeza, sueño o insomnio, palidez, nauseas, orina fetida, cansancio general, esto es normal pero si llegas a sentirte demasiado mal debes detener el ayuno. del 10 dia en adelante reaparece un poco la sensacion de hambre pero como ya has notado resultados en la balanza y en la ropa pues sera mas las ganas de continuar que las de comer algo:).
¿como es la realimentacion?
debes iniciar tomando jugos con poca o cero azucar, luego gelatinas y frutas, luego verduras y carnes blancas y luego lo demas que es lo que no debes comer nunca mas para no recuperar peso...cuando digo demas me refiero a HARINAS, AZUCARES Y GRASAS
POR ULTIMO CHICAS...ES MENTIRA QUE SE RECUPERA EL DOBLE DE PESO SI VUELVES A COMER...porque tu no te vas a comer en dos dias lo que tardaste tal ves años en acumular en esos muslos y panza grasosa....tu aprendiste con el ayuno que comes para vivir y que el placer de sentirse la mas bella es mas grande que el de saborear un trozo de basura.
*el dinero que ahorras en el ayuno te servira para pagar deudas...comprarte un jean que se ajuste a tu nueva talla o para regalarle algo a quien lo necesite.
bye chicas